Das Meditation gesund ist sind sich die Wissenschaftler mittlerweile einig.

Es wird jedoch weiter geforscht welche positive Effekte Meditation noch hat.

Hier nur eine kurze Aufzählung:

🧘🏽‍♀️ besserer Umgang mit Stress.
Stress ist nämlich für den Körper grundsätzlich nicht schlecht, doch es ist wichtig schnell wieder in die Entspannung zu kommen, raus aus dem Fluchtimpuls.

🧘🏽‍♀️Stärkung des Immunsystems, Deine Selbst-heilungskräfte werden aktiviert.

🧘🏽‍♀️Blutdruck und die Cholesterinwerte sinken und damit das Risiko eines Herzinfarktes.

🧘🏽‍♀️Die Achtsamkeit steigt und damit die Wahrnehmung für die Umwelt - Natur.

🧘🏽‍♀️Der Schlaf wird verbessert.

Damit stärkst Du Deinen Körper, der die Erholung in der Nacht so sehr benötigt. 

Hier findest 3 Meditationen und es kommen nach und nach weitere hinzu, also immer mal wieder vorbei schauen...

Es gibt viele Formen von Meditation, im Sitzen, im Gehen und in Bewegung (Yoga). 

Meditation findet man auch in seinen alltäglichen Aufgaben wenn man diese achtsam erledigt.

Ich möchte Dich unterstützen und Dir verschiedene Möglichkeiten aufzeigen damit Du entscheiden kannst was für Dich das Beste ist um mit Meditation anzufangen oder in Dein Leben mehr und mehr zu integrieren.

Ich weiß aller Anfang kann schwer sein, aber es lohnt sich den 1. Schritt zu gehen und Meditation in Dein Leben zu integrieren. Ob das 1 Mal die Woche ist oder jeden Tag 5 Minuten, entscheide Du was am Besten zu Dir passt.

Wenn Du Fragen hast kannst Du mich gerne anschreiben.

Deine Reise

Komm doch mit auf die Reise - Deine Reise...

Deine Reise wird nicht wie gewohnt in der alten Spur stattfinden die schon ganz tief  und ausgefahren ist wie z. B. eine Traktorspur.
Nein, Du wirst Dir neue Wege suchen - Pfade auf denen noch keiner vor Dir gegangen ist, denn Dein Weg ist genau wie Du einzigartig.

Es gibt Dich nur einmal auf dieser Welt und genauso gibt es Deinen Weg nur ein Mal - nur für Dich.
Vielleicht rutschst Du noch öfters in die alte Spur zurück denn dies ist der einfachste Weg, doch der neue Weg hält für Dich so viel Schönheit bereit.
So viele Wunder.
Du erkennst wer Du wirklich bist.
Du findest die Schönheit in Dir und der Welt um Dich herum.
Du entdeckst einen Weg mit ganz viel Liebe, Wertschätzung und tollen Momenten des Glücks.
Du lässt Dein Licht leuchten für Dich und all die wundervollen Menschen um Dich herum.

Und es ist so einfach diesen Weg zu gehen!

Ein Begleiter auf diesem Weg kann die Meditation sein, sie hilft Dir den Weg zu gehen und Deinen Weg zu erkennen.

Ein weiterer Begleiter ist die Achtsamkeit. Durch die Achtsamkeit lernst Du alles neu zu sehen als würdest Du eine Brille abnehmen.

Beim Waldbaden lernst Du ganz einfach und spielerisch achtsam zu sein.

Komm doch mit auf die Reise - Deine Reise...

Meditation im Advent

2019 habe ich mit einer Gruppe Frauen angefangen im Advent zu meditieren. Wir haben uns 4x Montags um 7 Uhr getroffen, zusammen 15 Minuten meditiert und danach noch eine Tasse Tee getrunken.

Es waren fast alle Anfängerinnen und die Resonanz war sehr positiv.

2020 gab es die Meditation im Advent wieder dieses Mal über Zoom.

2021 wird es auch wieder eine Meditation im Advent geben.

Ich bin gespannt ob wir uns wieder persönlich treffen oder über Zoom.